对许多人来说，Telegram（电报）是工作协作、兴趣社群讨论和信息获取的重要平台。然而，一旦加入多个活跃群组，手机几乎每分钟都在震动。无数提示音、亮屏、红点提醒，足以让人从早到晚焦虑不已。

如何在不退出群组的情况下，让 Telegram “安静下来”？
好消息是：Telegram 拥有灵活又强大的通知管理功能，只要设置得当，你就能过滤不必要的消息，保留最重要的提醒，同时远离信息噪音。

下面就带你完整掌握 Telegram 群组通知管理的全部技巧，直接从“被通知支配的恐惧”里解放出来。

一、如何有效管理 Telegram 群组通知 🔕📩

1.1 静音群组通知 — 最直接也最有效的办法 🔇

当你加入了几个非常活跃的群组，消息量随时可能爆炸。与其被动承受，不如直接将群组静音，让通知乖乖闭嘴。

操作步骤：

• 📂 打开目标群组
• 👤 点击群组名称
• 🔔 找到「通知」
• ⏱ 选择静音时长（8 小时 / 2 天 / 1 周 / 永久静音）

静音后你仍能随时查看消息，但手机不会不断弹通知。适合所有“信息焦虑患者”。

1.2 只接收 @ 提及通知 —— 保留重要提醒，拒绝无关消息 🎯📣

如果你在某个工作群里很重要，但不想被每条水聊消息打扰，Telegram 的“仅接收提及通知”功能非常实用。

操作步骤：

• ⚙ 进入群组设置
• 🔔 打开「通知」
• 🎯 启用「仅接收提及」

从此以后，只要有人点名 @你，你就会马上收到提醒，而其他几百条群聊消息？全部静音。

1.3 禁用群组提示音 —— 保留通知但不再被声音吓一跳 🔕🔔

想接收通知，却不想被声音干扰？可以关闭群组的提示音，只让通知安静地出现在屏幕上。

操作步骤：

• 进入群组
• 「通知」
• 关闭「声音」

这样你既不会错过提醒，又能保持环境安静。

1.4 设置群组“优先通知” —— 重要群组永不遗漏 ⭐📌

某些项目组、领导群或紧急沟通群必须第一时间看到通知，此时你可以开启“优先通知”。

操作步骤：

• ⚙ 群组设置
• 🔔 通知
• ⭐ 开启「优先通知」

Telegram 会优先弹出这些消息，确保你不错过要紧的内容。

二、设置通知优先级与时间段 ⏰⚙

Telegram 的通知不仅能“关”，还能“分类处理”。你可以为不同群组设定不同的重要程度，更可设置每天哪些时间段不要打扰。

2.1 不同群组设置不同通知优先级 —— 分类管理，省心省力 📊📌

加入多个群组时，可以根据重要程度设置：

• 🟢 高优先级
• 🟡 中优先级
• 🔵 低优先级

操作步骤：

• 群组设置
• 通知
• 「通知优先级」→ 选择高 / 中 / 低

这样系统会根据优先级决定通知是否弹出与响铃，让你的注意力只放在真正重要的群组上。

2.2 设置勿扰模式 —— 下班后安静、睡觉时不被吵醒 🌙😴

Telegram 可设置每日的勿扰时间，例如晚上 10 点到早上 7 点，所有通知自动静音。

操作步骤：

• ⚙ 全局设置
• 「通知和声音」
• 💤 启用「勿扰模式」
• ⏰ 设置时间范围

这对工作繁忙、需要保持作息规律的人非常实用。

三、群组消息清理功能：避免信息堆积 📂🧹

有时候不是通知吵，而是消息太多。Telegram 提供自动清理机制，让群组保持整洁。

3.1 自动删除消息 —— 群里不会再堆积无关内容 🗑⏳

适用于信息更新快、内容时效短的群组。

操作步骤：

• ⚙ 群组设置
• 「聊天管理」
• 🗑 「自动删除消息」
• 选择：24 小时 / 7 天 / 自定义时间

这样群组不会堆积大量旧消息，你也不必手动清理。

3.2 手动删除群组垃圾信息 —— 保持群聊干净利落 🧼📤

如果某些消息特别干扰，你可以直接手动删除。

操作步骤：

• 长按消息
• 选择「删除」
• 决定是否只删自己或为所有人删除

这非常适合管理员管理内容清度。

四、关闭群组推送通知 —— 拒绝广告与群发推广 📢❌

有些群组会发送抽奖、公告或广告推送。如果你不想看到这些弹窗，可以直接关闭“推送通知”。

4.1 管理推送设置 —— 让 Telegram 不再突然跳出广告 🚫📩

操作步骤：

• ⚙ 群组设置
• 🔔 通知
• 关闭「推送通知」

这能显著减少系统推送的消息干扰。

五、总结：打造属于你的安静 Telegram 🧘‍♂️📱

Telegram 提供的通知管理功能强大且灵活，只要善用以下设置，就能摆脱消息轰炸：

• 🔇 静音群组
• 🎯 仅接收 @ 提醒
• 🔕 关闭声音
• ⭐ 设定重要消息
• ⏰ 勿扰模式
• 🗑 自动清理
• 🚫 关闭广告推送

做好这些，你将拥有一个安静、整洁、真正为你服务的 Telegram 环境。
合理的通知管理不仅提高效率，还帮助你减少焦虑、提升专注力，让你的数字生活更轻松、更自在。