苹果CEO呼吁“别老刷手机”后，Telegram 创始人分享10个忠告：人们低估了3件事，高估了另7件

2025年10月27日

【环球网报道】继苹果公司CEO蒂姆·库克呼吁“别老刷手机”之后，即时通讯软件电报（Telegram）创始人、首席执行官帕维尔·杜罗夫也发出有关人们生活的10个忠告。

据印度新德里电视台旗下报道电子产品为主的网站“NDTV Gadgets”报道，杜罗夫10 日迎来了自己的 37 岁生日。杜罗夫在他的 Telegram 频道中分享了10个忠告，包括 3 件被低估的事情、7 件被高估的事情。

这3件被低估的事分别是：

1.睡眠。睡眠能够提高免疫力、创造力以及心理健康。

2.大自然。从生物学角度讲，大自然就是为了让你感觉良好的环境。

3.孤独。独处能够提供实现心灵、智力突破的自由。

而7件被高估的事情则是：

1.大城市。虽然能够接触大城市的资源是件好事，但它也是污染、噪音等的来源。

2.餐馆。餐馆是最慢、最低效的用餐方式。在家做饭能够让饮食更健康，对佐料拥有更多控制权。

3.炎热天气。阳光明媚的天气不仅会让人态度松懈，还会增加癌症、加快衰老的风险。相反，更冷的温度能够让精神、身体以及心智变得清醒。

4.时尚。一味跟随千变万化的时尚不仅代价昂贵，也没有必要。专注于舒适的衣服会让生活更简单，为重要的事情释放空间。

5.房地产。买房有时可能会限制人的选择，租房则会让人更自由地移动，也是个不错的选择。

6.社交媒体。社交媒体上充斥着的垃圾信息流让我们的思想变得凌乱，降低了我们的幸福感和创造力。

7.名人建议。名人往往会在他们的专业领域之外给出一些无保证的建议。对于生活中的任何重要事情，最好还是依靠硬科学和专家的意见。

据此前报道，苹果公司CEO蒂姆·库克在接受美国女性杂志《Bustle》采访时表示，心理健康已经成为一场危机，人们不应“无休止、无意义”地刷手机。

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